050-8711250 איך נאמן את המתבגרים שלנו לייצר דימוי עצמי מנצח?
אני משערת שאצלכם , כמו גם אצלי
מדי פעם עולה השאלה המוכרת
"מה מבדיל בין אנשים מנצחים לשאר האנשים ?"
לאחר שחקרתי את הנושא, מצאתי
שמה שמבדיל בין אנשים מצליחנים לאנשים
אחרים, הוא : התפיסה שלהם את עצמם
כלומר: איך הם מעריכים את עצמם.
הדימוי העצמי שלנו
מגדיר באופן מוחלט את התוצאות
שאנו משיגים בחיינו
הדימוי העצמי שלנו קובע
מה אנו מסוגלים או לא מסוגלים להשיג
אנסה להסביר על ידי משל מהמציאות
שאנו מכירים,
של הימים החמים שעוברים עלינו עכשיו
נאמר שהטרמוסטט של המזגן שלנו בבית
מכוון ל 22 מעלות, ברגע שהטמפרטורה בביתנו
תעלה או תרד מ 22 מעלות,
הטרמוסטט יקלוט את זה ע"י החיישנים שלו
ומיד יתן פקודה למזגן להכנס שוב לפעולה
כדי שהטמפ' תשאר ב 22 מעלות
הטמפ' שנקבל לאורך זמן תהיה
סביב ממוצע ה 22 מעלות
כך בדיוק פועל גם הדימוי העצמי שלנו
הוא מכוון לרמת תוצאות מסויימת
ולכן ברגע שהתוצאות שלנו יעברו
את רף התוצאות שנקבע בדימוי העצמי שלנו
המנגנון האוטומטי הזה,
שבעצם מופעל על ידי תת המודע שלנו
יכנס לפעולה, ויתן פקודה למח שלנו,
ואז אנו שוב נתחיל לפעול באופן
שיגרום לכך שהתוצאות יחזרו להיות
בדיוק עפ"י אותו הרף שנקבע בדימוי העצמי שלנו.
לכן ,גם אם רמת התוצאות שלנו
תעלה מעל הממוצע בנקודת זמן כלשהי,
לאורך זמן
הדימוי העצמי שלנו יפעל באופן
שיחזיר אותנו לאותה רמת תוצאה ממוצעת.
וזו נקודה שאם נהיה מודעים לה,
ונבין איך אנחנו חושבים, מרגישים ופועלים
אז גם נבין כמה כח ושליטה יש לנו
לשנות את התוצאות
ואיך אנו יכולים לקחת אחריות על החשיבה
שלנו ועל הרגשות שלנו,
שלנו, וזה אפשרי,
וכל אחד יכול
לתכנת מחדש את הדימוי העצמי שלו.
צריך ללמוד איך לעשות את זה נכון
אבל זה אפשרי להשתחרר מהדימוי העצמי
שכבל אותנו עד היום.
אז איך עושים את זה ?
א. דבר ראשון עלינו ליצור את הדימוי הרצוי
בראשנו, בשכל המודע שלנו,
עלינו לברר עם עצמנו איפה בדיוק אנחנו
רוצים להיות, איפה אנחנו רוצים לראות
את עצמנו בעוד חצי שנה/שנה מהיום,
ולרשום את זה, לעצמנו.
לפרטי פרטים, כשכל החושים שלנו מעורבים.
לרשום לעצמנו: איך זה מרגיש לנו כשאנחנו
שם, בתמונת ההצלחה שלנו ?,
מה אנו רואים שם ? מה אנו חווים ?
ב. דבר שני עלינו לטפטף בעקביות
את תמונת הדימוי החדש שלנו, בתת המודע שלנו.
זה אפשרי על ידי שינון של
משפטי חיזוק והעצמה, למשל:
'אני מאמינה שאני יכולה לממש את כל החלומות שלי'
או 'אני יודעת שאני יכולה להצליח ב..'
או 'אני אוהבת את עצמי,ובכך אני מאפשרת
לאחרים לאהוב אותי'
'זה פשוט לי וקל לי לעשות את..'
עלינו לעיין במשפטי החיזוק האלה
לפחות שלוש פעמים במהלך היום
עלינו להעביר את התמונה החדשה
למול עיני רוחנו. ולא לתת לה להתפוגג.
אפשר גם להכין vissioning board
לוח שיכלול את תמונות החזון שלנו
באחד ממישורי החיים, או בכולם יחד,
המח שלנו חושב בתמונות
לכן זו דרך טובה להעביר אליו
את המסרים שאנו רוצים.
ג. הדבר השלישי הוא ליצור פעולות קטנות
שיתמכו ביצירת הדימוי החדש שלנו.
לחשוב מה צריך לקרות כדי שזה יתממש ?
ולפרוס את תכנית הפעולה לשלבים
ריאליים וישימים.
השינוי הזה צריך להתחיל בנו,
ורק לאחר שנלמד לנהל את
המחשבות, הרגשות
ולכן גם את התוצאות שלנו,
רק לאחר שנקח אחריות של עצמנו
רק אז נוכל להעביר אותה לילדים
המתבגרים שלנו בבית.
ושיהיה לכולנו בהצלחה
בתיה
